Descoperiți Armonia cu Natura

Yoga în natură înseamnă practicarea pozițiilor și tehnicilor de respirație în aer liber, în medii naturale precum parcuri, păduri sau lângă ape. Această practică oferă beneficii suplimentare: aer curat, vitamine naturale de la soare, sunetele calmante ale naturii și o conexiune profundă cu mediul înconjurător. Participanții raportează o stare de relaxare mai profundă și o senzație de pace interioară mai intensă comparativ cu practicile din sală.

Absolut! Programele noastre sunt special concepute pentru persoane de peste 55 de ani, cu accent pe siguranță și adaptare individuală. Instructorii noștri certificați au experiență vastă în lucrul cu seniori și adaptează toate exercițiile în funcție de nivelul de mobilitate și confortul fiecărui participant. Folosim suprafețe stabile, oferim variante pentru scaun și monitorizăm constant starea de bine a fiecăruia.

Beneficiile sunt multiple: îmbunătățirea flexibilității și echilibrului, reducerea stresului și anxietății, creșterea energiei și vitalității, îmbunătățirea calității somnului, întărirea sistemului imunitar prin expunerea la aer curat, și dezvoltarea unei comunități sociale pozitive. Mulți participanți raportează o îmbunătățire semnificativă a dispoziției și o creștere a încrederii în sine.

O sesiune tipică durează 75 de minute și include 10 minute de încălzire, 50 de minute de practică activă și 15 minute de relaxare finală. Recomandăm minimum 2 sesiuni pe săptămână pentru rezultate optime, dar oferim flexibilitate în program. Mulți membri aleg să participe la 3-4 sesiuni săptămânal pentru beneficii maxime.

Avem 12 locații naturale frumoase: Parcul Herastrau, Parcul Bordei, Grădina Botanică, Parcul Tei, zonele verzi din Băneasa, malul Lacului Floreasca și altele. Toate locațiile sunt alese pentru frumusețea naturală, accesibilitatea și siguranța participanților. Fiecare locație oferă un ambient unic și o experiență diferită.

Avem protocoale clare pentru vreme nefavorabilă. În caz de ploaie ușoară, ne mutăm sub foișoare acoperite din parcuri. Pentru vreme severă, sesiunile se reprogramează sau se mută temporar în spații acoperite cu multe ferestre către natură. Participanții sunt anunțați cu minimum 2 ore înainte despre orice modificare.

Toți instructorii noștri sunt certificați în yoga terapeutică pentru seniori, cu minimum 500 de ore de pregătire specializată. Mulți au certificări suplimentare în yoga adaptivă și primul ajutor. Echipa noastră participă regulat la cursuri de perfecționare și are experiență combinată de peste 40 de ani în lucrul cu persoane de peste 55 de ani.

În majoritatea cazurilor, yoga în natură este benefică și poate fi adaptată pentru diverse condiții medicale. Însă recomandăm întotdeauna să consultați medicul înainte de începerea oricărui program de exerciții. Oferim o consultație gratuită inițială unde discutăm istoricul medical și adaptăm programul specific pentru nevoile dumneavoastră.

Desigur! Majoritatea participanților noștri sunt începători completi când se alătură programului. Oferim cursuri special dedicate începătorilor, cu explicații detaliate pentru fiecare poziție și mișcare. Instructorii vă vor ghida pas cu pas și nu există nicio presiune să faceți ceva cu care nu vă simțiți confortabil.

Pentru început, oferim gratuit toate materialele necesare: saltele de yoga, perne pentru susținere și pături pentru relaxare. Recomandăm să purtați haine confortabile care permit mișcarea liberă și pantofi care se pot scoate ușor. După primele sesiuni, vă puteți achiziționa propriul echipament dacă doriți.

Mulți participanți simt o îmbunătățire a stării de spirit și a nivelului de relaxare după prima sesiune. Beneficiile fizice, cum ar fi creșterea flexibilității și îmbunătățirea echilibrului, devin evidente de obicei după 3-4 săptămâni de practică regulată. Fiecare persoană evoluează în propriul ritm, fără presiuni sau comparații.

Această teamă este complet înțeleasă, dar vă asigurăm că la noi nu există competiție. Fiecare persoană lucrează în propriul ritm și la propriul nivel. Instructorii oferă variante pentru toate pozițiile, de la adaptări pentru scaun până la versiuni mai avansate. Atmosfera din grup este de sprijin mutual și acceptare.

Absolut! Oferim o sesiune de încercare gratuită pentru toți cei interesați. Această sesiune vă va da o idee clară despre cum decurg activitățile, ce nivel de intensitate avem și dacă vă simțiți confortabil în grupa noastră. Nu există nicio obligație de înscriere după sesiunea de încercare.

Da, oferim trei niveluri: Începători (pentru cei fără experiență anterioară), Intermediar (pentru cei cu 3-6 luni de practică) și Avanzat-Senior (pentru practicanți cu peste un an de experiență). Totuși, în fiecare clasă oferim variante pentru toate nivelurile, astfel încât să vă puteți alătura oricărei grupe și să evoluați natural.

Oferim sesiuni în mai multe intervale orare pentru flexibilitate maximă: 7:00-8:15 (Yoga la Răsărit), 9:00-10:15 (Dimineața Clasică), 10:30-11:45 (Preprânz), și 17:00-18:15 (Seara). În weekend avem și sesiuni speciale la 6:30 pentru admirarea răsăritului și la 19:00 pentru apusul soarelui.

Rezervările se fac prin telefon sau prin formularul online cu minimum 24 de ore înainte. Membrii cu abonament au prioritate la rezervări. Puteți anula o rezervare cu minimum 6 ore înainte fără penalizare. Pentru confortul tuturor, grupele sunt limitate la maximum 12 participanți per sesiune.

Toate locațiile noastre au acces facil pentru persoane cu mobilitate redusă și parcare gratuită în apropiere. Oferim hartă detaliată cu indicații pentru fiecare locație și puncte de întâlnire specifice. Pentru persoanele fără transport propriu, organizăm sistem de carpooling între membri.

Acceptăm plata cash, card bancar și transfer bancar. Oferim reducere de 10% pentru plata integrală a unui trimestru. Politica de rambursare permite returnarea banilor 100% în primele 2 săptămâni dacă programul nu corespunde așteptărilor. Pentru motive medicale, oferim înghețarea abonamentului până la 3 luni.

Da! Organizăm lunar sesiuni speciale pentru solstițiu și echinocțiu, workshops de meditație în pădure, și excursii de o zi în munți. De două ori pe an organizăm retreats de weekend cu cazare, mese vegetariene și programe intensive de yoga și meditație în medii naturale spectaculoase.